HELA Träningsresa till Mallorca 9–14 april 2027

HELA, Hela du med Johanna och Elsie. Hur skulle det kännas att ge hela dig lite mer plats? Att få använda kroppen, utmana dig och känna dig stark. Att också få sakta ner, andas och njuta av en lång frukost. Ha tid för samtal som går på djupet, skratt som kommer från magen och stunder helt för dig själv. HELA är en träningsresa till Mallorca där fysisk aktivitet, mental träning och återhämtning står i centrum.

Välkommen till HELA – en resa där träning, mental styrka och återhämtning möter livets goda.

Under sex dagar på Mallorca samlar vi det vi brinner för. Vi är båda utbildade personliga tränare och mentala tränare och delar en gemensam övertygelse: fysisk och mental hälsa hör ihop. Under resan kombinerar vi träning, yoga och breathwork med föreläsningar, reflektion och tid att njuta. För oss handlar hälsa om att hitta något som fungerar i hela livet. Att få utvecklas och samtidigt lyssna på sina behov. Att känna kraft i kroppen, få perspektiv på tankarna och låta både rörelse och vila ta plats.

DAGAR MED PLATS FÖR DIG

Vår tränings- och yogaresa passar dig som vill kombinera rörelse, gemenskap och personlig utveckling. Vi erbjuder träning, yoga och breathwork varje dag, med fokus på olika förutsättningar. Du väljer vilka pass du deltar i och hur mycket du vill göra. Vi hjälper dig att hitta alternativ som passar dig, oavsett om du vill ta det varsamt eller utmana dig lite mer. När Johanna leder en löprunda erbjuder Elise samtidigt en promenad ner till stranden. Där möts vi för en mjuk start med rörelse, yoga och meditation, med havet som bakgrund.

Det finns också gott om utrymme för sol och bad, en stund med en bok eller mysigt flanerande bland byns kaféer, restauranger och små butiker.

MENTAL STYRKA ATT TA MED HEM

Mental träning och självledarskap är en viktig del av denna hälsoresa till Mallorca. Under två av resans dagar håller vi föreläsningar med fokus på mental träning och självledarskap. Vi utforskar hur tankar, invanda mönster och vardagens val påverkar oss – och hur vi kan skapa vanor som ger mer utrymme för det vi behöver och vill. Du får möjlighet att reflektera och ta med dig konkreta verktyg att fortsätta använda hemma.

VANDRING MED LUNCH SOM MÅL

En av dagarna ger vi oss ut på en gemensam vandring. Vi låter naturen, rörelsen och samtalen bli en del av upplevelsen och avslutar med lunch tillsammans – förhoppningsvis i solen. Lunchen under vandringen ingår i resans pris.

DET HÄR VÄNTAR DIG UNDER VÅR TRÄNINGSRESA TILL MALLORCA

• Daglig träning, yoga och breathwork.
• Löpning med Johanna eller promenad med Elise.
• Gemensamma strandmorgnar med mjuk rörelse, yoga och meditation.
• Föreläsningar i mental träning under två dagar.
• Verktyg och reflektioner för självledarskap och hållbara vanor.
• En gemensam vandring med inkluderad lunch.
• En egen yogamatta som väntar på dig vid ankomsten – och följer med dig hem efter resan.
• Tid för sol, bad, vila och egna upptäckter.
• Gemenskap, skratt och samtal med plats för hela livet.

Lämna yogamattan hemma! Alla deltagare får en egen matta vid ankomsten att använda under resan och sedan ta med sig hem. Lite mindre packning dit – och ett fint minne med dig hem. Kom tillsammans med någon du tycker om eller res på egen hand. Vi ser fram emot att lära känna dig.

UPPTÄCK CALA RATJADA PÅ MALLORCA

På Mallorcas nordöstra kust ligger Cala Ratjada, en kustort med rötter i en liten fiskeby. Orten växte fram kring fisket och hamnen, som fortfarande är en del av dess karaktär.

Här möter havet strandpromenader, badvikar och ett levande utbud av restauranger och kaféer. Det finns plats för både upptäckarlust och lugna stunder – en promenad längs vattnet, en kaffe med utsikt över hamnen eller tid att bara strosa och se vart dagen tar dig.

VÅRT BOENDE UNDER TRÄNINGSRESAN

Vi bor fem nätter på fyrstjärniga Diamant Hotel & Aparthotel i Cala Ratjada. Hotellet har gym och spa med uppvärmd inomhuspool, jacuzzi och bastu. Här har vi vår bas för dagarna tillsammans, med boende i delat dubbelrum och frukost varje morgon.

TRÄNINGSRESA TILL MALLORCA – DATUM, BOENDE OCH PRIS

Datum: 9–14 april 2027
Resmål: Cala Ratjada, Mallorca
Hotell: Diamant Hotel & Aparthotel
Boende: Fem nätter i delat dubbelrum med frukost
Pris: 17 495 kr per person

Detta ingår i träningsresan:

• Flyg med SAS från Stockholm Arlanda till Palma tur och retur.
• Transfer mellan Palma flygplats och hotellet i Cala Ratjada, tur och retur.
• Flygskatter och incheckat bagage.
• Fem hotellnätter i delat dubbelrum.
• Frukost varje dag.
• Träning, yoga, breathwork och meditation enligt programmet.
• Föreläsningar i mental träning under två dagar.
• Gemensam vandring med lunch.
• En egen yogamatta som du får vid ankomsten och tar med dig hem efter resan.

Ett detaljerat program skickas ut inför avresa. Upplägget kan anpassas efter väder och gruppens förutsättningar.

Bokning och betalning

Vid bokning betalas en deposition på 3 500 kr. Depositionen återbetalas inte. Resterande belopp ska vara betalt senast 45 dagar före avresa.

Flygtider till Mallorca

9 april: Stockholm Arlanda–Palma. Avresa 08.25 · Ankomst 12.10
14 april: Palma–Stockholm Arlanda. Avresa 11.40 · Ankomst 15.25

Alla tider är lokala. Flygtider kan ändras. Boka träningsresan Resan hos Nygren & Lind Resebyrå.

Nyfiken på att följa med?

För frågor om bokning, betalning och resans praktiska delar, kontakta Johanna Hellervik på Nygren & Lind Travel:

Telefon: +46 8 545 685 10
E-post: johanna.hellervik@nygrenlind.se

För frågor om resans upplägg, innehåll och aktiviteter

Kontakta Johanna Wadegård eller Elise Spreitz via Instagram (@johannawadegard eller @selectyourpower). Vi längtar efter att få dela de här dagarna med dig.

HELA Hela du, hela livet.